近年来，由于人们饮食结构的不均衡，我国高尿酸血症患者人数不断上升。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数达1.77亿，其中，痛风患者逾1466万人，呈现出年轻化的趋势。
高嘌呤饮食是诱发痛风的主要原因之一，饮酒则是男性痛风急性发作的主要诱因。因此，饮食管理是痛风非药物治疗的核心。
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比如，进行低嘌呤饮食可以减少嘌呤的摄入、多饮水可以促进尿酸的排出，其目的是尽快阻止急性症状，预防急性关节炎的复发，减少并发症的产生或逆转并发症。
但在春节期间，不少市民的生活作息也会有所改变，平常控制得较好的血尿酸，有可能因为一点小的改变就增高或者直接导致痛风发作。
因此，
提醒大家这段时期
仍要保持良好的生活习惯，
从“衣食住行”等方面守住健康。
衣：
御寒保暖
今年的春节比往年来得更早些，气候也不是很稳定，以阴寒为主。因此，我们在着装方面还是应该以舒展保暖为主，而且也一定要懂得随着天气的变化而增减衣服。大家出行做好御寒保暖工作，防止痛风发作！
食：
须有节制
春节应酬多，亲友团聚开怀畅饮、大快朵颐。但应该注意，饮食上必须要有所节制，不可暴饮暴食，摄入太多。特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、火锅、啤酒、肉汤等。同时，还需要多饮水，每日2000~3000毫升，可增加尿酸的排泄。
住：
不可熬夜
春节时节，仍适宜早睡早起，切勿通宵熬夜。因熬夜也会升高血尿酸水平，切莫在晚间娱乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，晚上按时入睡。
行：
劳逸结合
过年期间，很多人减少了运动量，甚至会一坐坐一天。但是，对于尿酸高的人来说，缺乏运动、久坐，也会大大增加痛风的几率。缺乏运动，会让身体的代谢变慢，内分泌调节功能下降、胰岛素增多等，这些都会抑制尿酸的排泄，进而诱发尿酸升高。
因此，过年期间，也要进行适当的运动。尿酸高的人，尽量选择减脂的有氧运动，少做一些无氧运动。适量的运动，能提高机体新陈代谢、促进尿酸排泄，也利于控制体重。多喝柠檬水、迈开腿、走走路、散散步、打打太极，或者小区附近骑骑自行车，都是不错的选择。
另外，不少市民会利用春节长假，放飞心情，外出游山玩水，这并无不可。但长途旅行要做好个人防护，切忌“放飞自我”、疲于奔命。同时，痛风患者在外出旅行时，切记不要长时间开车，劳累及长时间处于静止状态会导致血流瘀滞，诱发痛风急性发作。
