银川新闻网讯（记者 沈亚婷）4月18日，全国第29届肿瘤防治宣传周（宁夏站）在宁夏医科大学总医院肿瘤医院启动。今年宣传周主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”，旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，贯彻癌症三级预防原则，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
活动期间，宁医大总院肿瘤医院采取线上线下相结合的方式，开展义诊、健康宣传、健康咨询、科普讲座和学术讲座等公益活动，引领全社会正确认识和应对肿瘤疾病。
宁医大总院肿瘤医院副院长、宁夏医学会肿瘤学分会主任委员刘奇伦说，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据，2020年中国新发癌症457万人，占全球23.7%，癌症新发人数远超世界其他国家。2020年中国癌症死亡人数300万，占全球癌症死亡总人数30%，癌症死亡人数也是位居全球第一。“尽管很多人谈‘癌’色变，但其实癌症从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年，是多因素、多阶段、复杂渐进的过程，其中40%的癌症可以预防。而扩大癌症筛查与早诊早治覆盖面，促进癌症防控关口前移、重心下沉是非常关键的因素。”刘奇伦说。
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去年，由宁夏医科大学总医院牵头的国家城市居民癌症早诊早治项目开始实施，项目通过对乳癌、肺癌等5个癌症早筛门诊，有效提高了癌症患者早发现、早诊断和早治疗的比例。同时，宁医大总院肿瘤医院不断提升肿瘤科微创手术、精准放疗、影像诊断、多学科诊治等方面的能力，2022年恶性肿瘤治愈好转率从98.99%提升至99.82%。
宁夏抗癌协会理事长折虹说， 与全国相比，宁夏地区的肿瘤发病率处于中下水平。从肿瘤病种来讲，宁夏地区发病率最高的肿瘤是肺癌，这与全国一致。发病率排名第二的肿瘤是胃癌，而全国发病率第二位的是结直肠癌。再往后是肝癌，第四位是结直肠癌，第五位是乳腺癌。当然，乳腺癌在女性当中，发病率是第一位。
说起致癌的高危因素，折虹重点提到了吸烟。她强调，肺癌的发病率排第一，死亡率也排第一，而吸烟与肺癌的发生密切相关。但实际上，吸烟不仅会增加罹患肺癌的风险，同样也与胃癌，食管癌，宫颈癌，肝癌等多种癌症的发病有关。说到吸烟，大多数人知道一手烟、二手烟，其实还有被很多人忽视的三手烟。当本人吸烟时，或者被迫处于二手烟环境时，衣服上、头发上都会吸附烟气。家里有人吸烟，室内的窗帘、床品、孩子的毛绒玩具等也会被熏上烟味，这就属于三手烟。哪怕烟雾已经散了，残留在衣服、头发、家居用品上的三手烟依然会持续不断地释放着尼古丁等有害物质，这需要引起大家的重视。
其次，胃癌的发病率在宁夏排第二，折红表示，这可能与我们的生活习惯、地域环境有关，当然也与家族遗传基因有关。
如何预防肿瘤发生？
宁夏抗癌协会、宁医大总院肿瘤医院
给出了几个值得参考的防癌建议
第一，别用“营养品”防癌。部分中国人陷入“营养品是抗癌关键”的误区，不少商家就以这种心理，打着抗癌防癌的旗号叫卖。但是目前为止，并没有营养品、保健品真正的通过循证医学的对照研究证明，在人的身体上确实能够防癌。只有合理膳食才能有效地预防癌症发生。此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜；霉变食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。防癌饮食应遵循“粗、淡、杂、少、素”。
第二，别吃得太饱。防癌首先要控制饮食，饿着要比撑着强，瘦点要比胖点好。每天只吃七分饱，如果受不了美食的诱惑，感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待。此外，很多人喜欢的高热量、高脂肪、高糖分的食物，也正合了“肿瘤君”的胃口。近30年来，肥胖逐渐成为一个很多人的健康问题，这其中也包括癌症。体内过多地脂肪会增加大肠癌、乳腺癌、胰腺癌等癌症的发病风险。将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。
第三，每年都要坚持进行认真的体检。检能看出一个人的健康状态，还能查出早期癌症和癌前病变，而早发现对癌症的早期治疗有很大的帮助，66%的癌症可以通过预防将它们扼杀在萌芽状态。
第四，要坚持适度运动，尤其是坚持游泳对于预防癌症特别有效。
第五，保持良好心态，这是防治癌症的独特方法。情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。你不开心，癌细胞就高兴，肿瘤就会有可乘之机。越是生气、伤心、恐惧，越是给了癌细胞机会。而好心情可以左右身体健康。
第六，预防感染。某些癌症的发生与病毒、细菌感染有关。比如肝癌与肝炎病毒，胃癌与幽门螺旋杆菌，宫颈癌与人乳头瘤病毒。以肝癌为例，接种乙肝疫苗可降低肝炎导致肝硬化、肝癌的风险。
